-
Tema
: Kesehatan
-
Judul
: Manfaat Tidur Cukup Bagi
Kesehatan
Definisi
- Pengertian Banjir
- Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Terganggunya Konsentrasi
- Kurang Tidur Mudah Terserang Penyakit
- Kurang Tidur Dapat Mempenaruhi Emosi
- Meningkatkan Konsentrasi
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
MANFAAT TIDUR YANG CUKUP BAGI KESEHATAN
Tidur adalah suatu ativitas dimana seluruh tubuh sedang
berada dalam keadaan istirahat total. Menurut para ahli, manusia membutuhkan
tidur yang cukup yaitu sekitar 6 sampai 8 jam setiap hari. Lamanya waktu
tersebut tidak bisa dicicil, dengan kata lain waktu 6 sampai 8 jam adalah waktu
sekali tidur.Ada beberapa dampak buruk yang disebabkan jika kita tidak
mendapatkan tidur yang cukup. Dampak-dampak tersebut sangat berpengaruh bagi
kesehatan kita, diantaranya adalah kurang tidur dapat menggangu konsenterasi.
Hal ini dikarenakan otak kita mengalami kelelahan sehingga memacu mata dan mempengaruhi
tubuh menjadi lemas dan mengantuk. Hilangnya konsentrasi ini sangat berbahaya,
terutama bagi mereka yang mengendarai kendaraan bermotor.
Dampak selanjutnya adalah kurang tidur membuat tubuh lebih
mudah terserang penyakit. Hal ini terjadi akibat dari melemahnya sistem imun
atau kekebalan tubuh sehingga penyakit dapat dengan mudah menyerang. Terlebih
lagi, kurang tidur membuat emosi seseorang menjadi terganggu. Biasanya orang
yang mengalami kekurangan tidur akan mudah lelah dan cepat marah.
Agar terhindar dari dampak-dampak tersebut, usahkanlah untuk
selalu mendapatkan tidur yang cukup, karena tubuh kita akan mendapatkan manfaat
yang baik, diantaranya adalah dengan tidur yang cukup, tubuh akan
berkonsentarsi dengan baik karena otak mendapatkan istirahat yang cukup.
Selain itu, tidur yang cukup bisa meningkatkan daya tahan
tubuh sehingga terhindar dari penyakit-penyakit yang akan menyerang. Yang
terakhir adalah tubuh akan mendapatkan energy yang banyak untuk melakukan
aktifitas di hari esok.
Demikianlah manfaat dari tidur yang cukup, agar mendapatkan
manfaat-manfaat tidur di atas. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak
kareana tidur yang cukup dan nyeyak merupakan kombinasi yang baik. Berikut ini
adalah tips-tipsntuk membuat tidur nyenyak. yang pertama adalah berolahraga
sebelum tidur, dengan berolahraga tubuh akan menjadi lelah dan memudahkannya
untuk tidur nyenyak. kemudian usahakan untuk membuat jadwal tidur yang teratur
agar tidur menjadi suatu kebiasaan yang baik dan yang terakhir jangan makan-makanan
yang berat sebelum tidur agar tubuh tidak kembung.
Contoh Kerangkah karangan 2 :
- Topik : Banjir
- Tujuan : Untuk Mengetahui Dampak Dan Penyebab Terjadinya Banjir Di Jakarta
- Tema : Banjir Yang Terjadi Di Jakarta
Kerangkah :
Definisi
- Pengertian banjir
Penyebab Banjir Di Jakarta
- Faktor alam
- Faktor manusia/kelalaian manusia
- Membuang sampah sembarang
- Cuaca yang buruk dan exstrim
- Tanah resapan air yang berkurang
Dampak yang ditimbulkan akibat banjir
- Timbulnya penyakit
- Merusak sarana dan prasarana
- Dapat menyebabkan erosi dan tanah longsor
Menanggulani banjir
- Membuat fungsi sungai dan selokan dapat bekerja dengan baik
- Melakukan reboisasi tanaman dan pepohonan yang dapat menyerap air dengan cepat
Contoh Karangan 2 :
Banjir Di Kota Jakarta
Banjir merupakan fenomena alam yang biasa terjadi di suatu kawasan yang banyak dialiri oleh aliran sungai. Secara sederhana banjir dapat didefinisikan sebagainya hadirnya air di suatu kawasan luas sehingga menutupi permukaan bumi kawasan tersebut.banjir besar yang hampir melumpuhkan kota Jakarta seperti terjadi pada minggu pertama Februari 2007, yang merupakan ulangan kejadian pada bulan yang sama tahun 1996, dan 2002. Menarik mencermati adanya kecenderungan periode 5-6 tahun pada peristiwa banjir besar Jakarta (1996, 2002, 2007). Banjir Februari 1996 terjadi pada saat kondisi iklim regional mengalami La Nina lemah bersamaan dengan datangnya fase aktif MJO. Banjir Februari 2002 terjadi pada saat kondisi iklim regional normal dan juga fase aktif MJO. Banjir Februari 2007 terjadi saat kondisi iklim regional El Nino di Samudra Pasifik dan IOD di Samudra Hindia baru saja meluruh, tetapi MJO pada fase tidak aktif.
Penyebab-penyebab- terjadinya banjir ada macam-macam, ialah karena faktor alam seperti jebolnya bendungan, faktor kelalaian manusia juga mempengaruhi dengan jarangnya melakukan pembersihan lingkungan sekitar dan malas tau dengan sekitarnya yang bisa saja terkena banjir kapan saja, juga membuang sampah sembarang tempat, tampa di sadari itu adalah salah satu penyebab terjadinya banjir, faktor cuaca yang exstrim seperti hujan deras yang terus terus mengguyur suatu daerah, tanah resapan yang fungsinya untuk meresap air dengan cepat juga berkurangDampak dari terjadinya banjir seperti timbulnya sakit penyakit, merusak sarana dan prasarana, dapat menyebabkan erosi dan tanah longsor.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menanggulangi/mengantisipasi terjadinya banjir, dengan membuat fungsi sungai dan selokan bekerja dengan baik, juga hindari pembuangan sampah ke sungai, serta melakukan reboisasi tanaman dan pepohon yang bisa menyerap air dengan cepat.
dan juga harus adanya kesadaran dari masyarakat jakarta untuk tidak membuang sampah sembarang dan juga melakukan pembersihan lingkungan sekitar secara teratur agar selokan juga dapat berfungsi dengan baik.
Terimakasih, mohon maaf kalau ada yang salah mohon koreksinya.
semoga dapat berguna bagi kita semuanya
Where to gamble at Borgata Hotel Casino and Spa - Dr. Maryland
ReplyDeleteBORGATA 경주 출장마사지 HOTEL CASINO AND SPA - 보령 출장마사지 DRAFTMART, PA. In 아산 출장안마 addition to the Borgata 경기도 출장마사지 Resort & Casino, 태백 출장샵 the Borgata Hotel Casino & Spa is also home to a